Zaburzenia libido – kiedy brak ochoty na seks to sygnał ostrzegawczy?

Zaburzenia libido mogą pojawić się na każdym etapie życia. Przejściowe problemy z brakiem ochoty na seks nie są zazwyczaj powodem do niepokoju. Jednak utrzymujące się niskie libido to sygnał ostrzegawczy, którego lepiej nie lekceważyć. Dlaczego? Przyczyną braku podniecenia mogą być poważne choroby, z pozoru niepowiązane ze sferą seksualną człowieka. Sprawdź, co powoduje niskie libido u kobiety i mężczyzny oraz jakie są sposoby, aby je odbudować.

Jak życie seksualne wpływa na Twój organizm?

Libido, czyli popęd seksualny, to kwestia indywidualna każdego człowieka. Wpływ na jego poziom ma szereg czynników biologicznych oraz psychologicznych. Zaspokajanie potrzeb seksualnych to jedna z podstawowych potrzeb człowieka, chociaż dla każdego z nas te potrzeby mogą przybrać różną postać. Jedno jest pewne – seks (lub jego brak) ma wpływ na Twoje zdrowie fizyczne i psychiczne. 

Podczas uprawiania seksu wydzielają się hormony, w tym endorfiny i oksytocyna, które wpływają pozytywnie na Twoje samopoczucie. Intymna więź jest jednym z elementów spajających związek. Udany seks to sprawdzony przepis na zmniejszenie stresu i napięcia, poprawę samooceny, wzmocnienie serca i… spalanie kalorii. Wróćmy do głównego bohatera artykułu, czyli niskiego libido. Jak rozpoznać, że masz z nim problemy?

Jak objawia się niskie libido?

Popęd seksualny to nie tylko chęć do fizycznego zaspokojenia swoich potrzeb seksualnych. Dlatego zaburzenia libido mają objawy skupione nie tylko wokół seksu, ale i samego myślenia o nim. Niskie libido u mężczyzn i kobiet to zatem mniejsza ochota na seks lub jej całkowity brak. Nieodczuwanie podniecenia, brak przyjemności ze współżycia, brak fantazji seksualnych.

Co powoduje mniejsze libido? Ochota na seks może się zmieniać wraz z wiekiem, sytuacją życiową, stażem związku, a nawet i porą dnia. Przejściowe zaburzenia libido nie są czymś zaskakującym. Jednak niskie libido, które utrzymuje się przez dłuższy czas, to zawsze sygnał do bacznej obserwacji swojego organizmu i konsultacji lekarskiej.

Zaburzenia libido – przyczyny

Masz niskie libido? Przyczyny takiej sytuacji mogą Cię zaskoczyć. Zacznijmy jednak od bardziej typowych powodów, które z pewnością znasz.

Przejściowy brak ochoty na seks jest bardzo często spowodowany Twoim stylem życia i zmęczeniem. Praca, stres i liczne obowiązki wymagają nakładu energii. Do tego należy dodać ewentualną opiekę nad dziećmi czy innymi członkami rodziny. Pod koniec dnia czujesz zmęczenie i to normalne, że nie zawsze masz ochotę na współżycie.

Kłopoty w związku również mogą wpływać na niskie libido. Brak zaangażowania partnera, brak więzi emocjonalnej i komunikacji – również w sferze intymnej, wpływają na Twoją psychikę. A ta ma spory wpływ na Twoje myślenie o seksie. Jeśli nie czujesz się bezpiecznie przy partnerze/partnerce, nie widzisz pożądania u drugiej połówki, to i Ty również możesz nie mieć ochoty na współżycie.

Twoja samoocena to kolejny ważny element w układance. Niskie libido u kobiety i mężczyzny bywa powiązane z tym, jak dana osoba myśli o sobie. Brak pewności siebie, kompleksy związane z wyglądem, zwłaszcza wagą, często powodują wycofanie z życia seksualnego.

Problemy z seksem również przyczyniają się do spadku libido. Brak orgazmu, problemy z erekcją mogą skutkować niezadowoleniem z życia seksualnego. Jeśli masz problemy ze sferą seksualną i chcesz je rozwiązać, umów się na konsultacje z seksuologiem w Warszawie, w naszej klinice Premium Medical.

Przyczyny zaburzeń libido – hormony pod lupą

Jakie są powody braku ochoty na współżycie? Jedną z możliwych przyczyn niskiego libido są zaburzenia hormonalne. A te wcale nie są domeną kobiet. Owszem, poziom hormonów u pań ulega wahaniom podczas cyklu miesiączkowego, ale i u panów można zauważyć pewne zależności między hormonami a libido.

Za niskie libido u kobiety odpowiada przede wszystkim spadek estrogenów. Dlatego wiele pań ma mniejszą ochotę na współżycie w trakcie okresu, menopauzy. Z kolei większe podniecenie można zauważyć u nich podczas owulacji, kiedy poziom estrogenów wzrasta.

Niskie libido u mężczyzny ma związek ze spadkiem testosteronu. Jest to normalne zjawisko związane z wiekiem i starzeniem się organizmu.

Mówiąc o hormonach, nie można nie wspomnieć o pracy tarczycy. Wszelkie zaburzenia i choroby tarczycy mogą m.in. obniżyć libido i poziom energii. Skoro już mowa o zdrowiu i chorobach – czy wiesz, które inne przewlekłe schorzenia mogą wpływać na libido?

Co jest powodem braku podniecenia? Sprawdź swój stan zdrowia!

Chorujesz przewlekle? Zarówno niektóre schorzenia, jak i leki stosowane przy ich leczeniu, mogą powodować niskie libido. Przykładem jest, chociażby depresja i leki przeciwdepresyjne. Brak ochoty na seks może mieć związek ze stanami lękowymi, stosowaniem antykoncepcji hormonalnej, cukrzycą, nadciśnieniem tętniczym.

Lekarze zwracają także uwagę na zależność między niskim libido a problemami urologicznymi. Mowa, chociażby o nietrzymaniu moczu, które wiąże się ze wstydem i obawą przed nieprzyjemną wpadką w trakcie stosunku. Niskie libido u mężczyzn bywa powiązane z przerostem prostaty lub rakiem gruczołu krokowego i stosowanej farmakoterapii. U kobiet brak ochoty na współżycie może mieć związek z odczuwaniem bólu w trakcie stosunku, suchością pochwy, infekcjami dróg moczowych. Jeśli szukasz miejsca, w którym przyjmuje dobry ginekolog w Warszawie, umów się na wizytę do jednego z naszych specjalistów!

Jak podnieść niskie libido?

Zastanawiasz się, jak poradzić sobie z niskim libido? Zauważenie problemu to pierwszy i bardzo ważny krok. Kolejne będą uzależnione od przyczyny zaburzeń libido. Jeśli stoją za nimi używki, stres, zmęczenie – musisz popracować nad zmianą stylu życia.

Jak odbudować libido? Z pomocą przychodzi Ci… kuchnia. Zwróć uwagę na swoją dietę. Ciężkie potrawy i przejadanie się z pewnością nie doda Ci ochoty na seks. Jedz zdrowe, lekkostrawne posiłki, możesz także sięgnąć po składniki określane mianem afrodyzjaków. Czy działają? Warto sprawdzić! Mowa o owocach morza, zwłaszcza ostrygach, czekoladzie, awokado, bananach czy truskawkach. Energii może Ci dodać żeń-szeń.

Co zrobić, gdy libido spada? Stosujesz odpowiednią dietę, dbasz o siebie, a Twoja ochota na współżycie nadal nie wzrasta? Sprawdź swój stan zdrowia. Być może niskie libido jest jednym z objawów rozwijającej się cukrzycy, depresji czy kłopotów z prostatą. Zasięgnij porady lekarskiej. Przyjrzyj się także swojej relacji z partnerem/partnerką. Może warto szczerze porozmawiać i popracować nad związkiem? Cenne porady i wskazówki otrzymacie na wizycie u seksuologa oraz androloga.

Zaburzenia libido wpływają na Twoje zdrowie fizyczne i psychiczne. Nie lekceważ problemu. Jeśli potrzebujesz wsparcia i pomocy w odbudowaniu libido, umów się na konsultację do jednego z naszych specjalistów.

Bibliografia:

lek. Łukasz Müldner-Nieckowski i in., Wpływ stanów chorobowych na funkcjonowanie seksualne, mp.pl, data dost. 16.04.2025r.

Marek Matacz, Zdrowy seks to wiele korzyści, zdrowie.pap.pl, data dost. 16.04.2025r.

Dr n. med. Michał Lew-Starowicz, Leki przeciwdepresyjne a zaburzenia pożądania – jak zapobiegać, jak leczyć?, podplomie.pl, data dost. 16.04.2025r.

lek. med. Łukasz Müldner-Nieckowski, Zaburzenia pożądania, mp.pl, data dost. 16.04.2025r.