Poznaj skuteczne metody bezpiecznej redukcji tkanki tłuszczowej

Przeszkadzają Ci nadprogramowe kilogramy? Nadmiar tkanki tłuszczowej to problem nie tylko natury estetycznej, ale i zdrowotnej. Za kłopotami z utrzymaniem prawidłowej masy ciała stoją błędy żywieniowe i styl życia, ale i niekiedy choroby. Sprawdź swój stan zdrowia i przekonaj się, w jaki sposób przeprowadzić bezpieczną redukcję tkanki tłuszczowej.

Gdy kilogramów jest za dużo…

Siedzący tryb życia, sięganie po żywność przetworzoną, kłopoty z tarczycą lub poziomem cukru we krwi – to tylko niektóre z przyczyn nadwagi. Zanim zaczniesz szukać cud diety na odchudzanie, koniecznie skontroluj swój stan zdrowia u lekarza i wykonaj kilka rutynowych badań. Jeśli nadprogramowe kilogramy nie wynikają z chorób, czas na przypatrzenie się swoim nawykom. Reklamowana w mediach szybka redukcja tkanki tłuszczowej opiera się na deficycie kalorycznym. Osoby nie do końca odnajdujące się w temacie treningów i diety opierają swoje działania na niskokalorycznej diecie i zbyt dużej liczbie ćwiczeń. To błąd. Redukcja tkanki tłuszczowej, aby była efektywna, musi być przemyślana i bezpieczna.

Przyjmowanie zbyt małej liczby kalorii powoduje niedobory składników odżywczych w organizmie i paradoksalnie przyczynia się do zmniejszenia metabolizmu i spowalnia utratę wagi. Restrykcyjna dieta to prosta droga do problemów zdrowotnych, rozregulowania gospodarki hormonalnej, wypadania włosów i… obniżenia motywacji do dalszych działań.

Jak bezpiecznie obniżyć poziom tkanki tłuszczowej?

Przyjrzyj się swoim nawykom żywieniowym. Jedz regularnie, najlepiej co trzy godziny. W Twoim menu powinny dominować warzywa, produkty pełnoziarniste, owoce, nabiał, chude mięso i ryby oraz zdrowe tłuszcze (np. oliwa z oliwek, orzechy, awokado). Dieta na redukcję tkanki tłuszczowej zakłada deficyt kaloryczny. Jednak nie chodzi tutaj o diety 1000 kalorii, a obniżenie ich spożywania o ok. 500 kcal od Twojego dziennego zapotrzebowania.

Jeśli masz problem z ustaleniem dziennego zapotrzebowania kalorycznego i jadłospisu, skorzystaj z pomocy specjalistów. W Premium Medical przyjmuje polecany dietetyk w Warszawie, który przeprowadzi Cię przez cały proces bezpiecznej redukcji tkanki tłuszczowej.

Co pomaga w redukcji tkanki tłuszczowej?

Obok diety ważna jest także aktywność fizyczna. Nie przeciążaj organizmu, lepszym wyborem będzie umiarkowany, ale regularny trening. Wiele osób uważa, że szybka redukcja tkanki tłuszczowej wiąże się z morderczymi ćwiczeniami. Nic bardziej mylnego. Połącz trening aerobowy z treningiem siłowym, aby zadbać o swoje mięśnie. Redukcja masy mięśniowej to częsty skutek uboczny nieprawidłowego treningu na odchudzanie i zbyt restrykcyjnej diety. Nie popełnij tego błędu. Dbaj też o czas na regenerację między dniami treningowymi, odpowiednią ilość snu. Pomocnym w walce z zakwasami, ale i skutecznym wspomagaczem w modelowaniu sylwetki może być urządzenie do redukcji tkanki tłuszczowej typu elektrostymulator mięśni. Imituje on impulsy mięśniowe, stymulując mięśnie do pracy. Możesz z niego korzystać w domowych pieleszach, w czasie regeneracji po treningu.

Jak długo trwa redukcja tkanki tłuszczowej?

Proces redukcji tkanki tłuszczowej jest indywidualny i zależy od wielu czynników, w tym wyjściowej wagi i stanu zdrowia danej osoby oraz wybranych metod na odchudzanie. Bezpieczna redukcja tkanki tłuszczowej zakłada utratę 0,5-1 kg masy ciała tygodniowo. Oczywiście proces ten będzie nieco szybszy na początku, natomiast z czasem, utrata wagi przebiega w nieco wolniejszym tempie. Można jednak założyć, że skuteczna redukcja tkanki tłuszczowej, bezpieczna dla zdrowia danej osoby, potrwa kilka miesięcy.

Redukcja tkanki tłuszczowej – zabieg kriolipolizy

Aby redukcja masy ciała przebiegała szybciej i efektywniej, warto wspomóc się nieinwazyjnymi zabiegami na ciało. Mowa o kriolipolizie. Jest to zabieg redukcji tkanki tłuszczowej polegający na zamrażaniu komórek tłuszczowych. W trakcie sesji specjalista ochładza obszar zabiegowy, a uszkodzone komórki tłuszczowe są wydalane z organizmu poprzez naturalne procesy metaboliczne. Kriolipoliza to zabieg bezpieczny, bez okresu rekonwalescencji. Pierwsze efekty są już widoczne nawet po jednej sesji, ale na ostateczne wyniki zabiegu musisz poczekać do kilku tygodni, co jest związane z przebiegiem procesów metabolicznych i wydalaniem komórek tłuszczowych przez organizm.

Nowoczesne urządzenie do redukcji tkanki tłuszczowej pozwala na przeprowadzenie zabiegu na różnych partiach ciała, w tym podbródku czy na wałkach tworzących się z boków pleców. Jeśli zależy Ci na skorzystaniu z najnowszych, bezpiecznych technologii, kriolipoliza CoolSculpting spełni Twoje oczekiwania. To innowacyjna platforma zabiegowa, dzięki której możliwa jest szybka redukcja tkanki tłuszczowej i modelowanie ciała. Wraz z dietą oraz aktywnością fizyczną to sprawdzone sposoby w walce o wymarzoną wagę, oraz figurę.

W Premium Medical zabieg kriolipolizy przeprowadza doświadczony specjalista z zakresu medycyny estetycznej. Sprawdź naszą ofertę i umów się na zabieg w dogodnym dla siebie terminie. Zapraszamy!